炎炎夏日，户外运动太灼人，所以选择室内运动的朋友也越来越多；但是受疫情影响，不少朋友比较排斥去健身房这类室内公共场所，那么怎样才能舒适安全的进行运动呢？

不想风吹日晒？不想聚集锻炼？那么不妨试试居家练瑜伽！既不需要购买专业的运动器材，对空间的要求也不高，把瑜伽垫铺在客厅、打开空调就可以舒适自在地运动了。如果担心自己领悟不到动作要领，还可以开通瑜伽网课，让专业瑜伽老师进行一对一指导！

不少朋友在初学瑜伽时，为了省事会选择线上教学视频，但是线上教学视频有个不足就是老师并不能看到你的动作是否标准，呼吸节奏是否正确，练瑜伽过程中如果出现误区不及时纠正，不但达不到锻炼的效果，身体还有可能因此受到损伤。所以想要居家学瑜伽的朋友，建议还是选择有专业老师实时指导的瑜伽网课，比如萨托瑜伽网课。

为方便大家居家学瑜伽，萨托瑜伽专门打造了线上瑜伽课程，学员们既可以选择一对一的私教课程，也可以选择2-8人的小班半私教课程。

萨托瑜伽网课从理论和实践两大板块出发，让学员们了解理论的基础上进行实操。带课老师根据课程主题制定教学大纲，设定科学合理的课时，制定出体系化、整体化的教学方计划。

私教课程老师会对每个学员进行专业的身体评估，并根据评估结果为学员定制个性化的学习方案。选择私教课程的学员可以与老师预定学习时间，私教老师会在线上一对一带领学员进行学习，并及时纠正学员学习过程中存在错误，确保每一位学员都能以最科学的方式练习瑜伽。另外，私教老师还会根据学员学习情况实时调整学习方案，真正做到量身打造！

2-8人的小班精品课，在上课人数上给予严格的限制，以确保老师能很好的了解并照顾到每一个学员。小班课线上大屏直播授课，老师可与学员实时互动，学员与学员之间 “只闻其声不见其人”，相互交流的同时又能很好的保护每个学员的个人空间。对于预算有限的朋友来说，小班课是个不错的选择。

萨托瑜伽作为一个专业的瑜伽培训机构，师资力量雄厚，瑜伽课程均由专业的瑜伽研发团队开发，具有极强的科学性、严谨性。系统化的教学课程加上专业的授课老师，让萨托瑜伽成功培养了众多优秀学员。

学习瑜伽不仅可以健身塑形，还可以修身养性，在这段不适宜频繁外出活动的时间里，不妨给自己安排一门瑜伽网课，利用闲暇时光提升自己，让自己以更好的状态投入到学习生活中去。