介绍：如果你经常坐在办公室里，如果你经常坐在办公室里，如果你经常埋伏一整天，如果你经常感到背部疼痛，那么请注意你已经具备了驼背的条件！所以如果有驼背，我们该怎么办？别担心，几个动作就能帮你轻松搞定它！

        仔细观察，驼背周围总会有少数人，很不漂亮。事实上，驼背不仅会影响美貌，最重要的是它还会带来各种疾病。

        一.驼背的危害

        1.影响心血管功能

        大家都知道，正常情况下，人体上半身应该是笔直的，但如果驼背弯曲，就会压迫我们的血管，血管自然会出现通畅的血流现象，如果这种情况持续很长时间，我们的心血管功能就会减弱，患病的风险也会大大增加，如果更严重的话，会导致晕厥甚至死亡。

        2.阻力下降

        许多人可能无法将驼背与下降的抵抗力联系起来，但两者之间有联系。如果我们弯腰驼背，淋巴系统的功能就会受到影响，淋巴系统就会发挥免疫系统的作用，因此我们的抵抗力就会下降。

        3.颈椎不良

        如果你做一项调查，你会发现驼背的人往往颈椎不好，因为驼背会使我们的颈椎偏离正常的"位置"。从长远来看，颈椎自然会有各种各样的问题。

        二、如何纠正驼背

        驼背有这么大的害处，我们到底该怎么纠正呢？

        1.地位

        如果我们没有时间用设备去健身，那么晚饭后我们就可以靠墙站着，腰部和背部应该靠近墙壁，这样我们就可以保持笔直的姿势。如果我们坚持很长时间，就会产生纠正的效果。

        2.猫伸展

        这个动作是模仿猫的懒散动作，这也是比较简单的。我们躺在地上，跪在地上支撑，然后背部凸起，恢复，模仿猫的弓腰运动，可以有效地改善驼背现象。

        3.把腰弯在地上

        与靠墙站立和猫伸展相比，这低腰仍然是一个相对简单的动作，你可以试试。先躺在健身垫上，然后我们的腹部可以靠在地面上，此时双手向前，支撑身体，肩膀张开，正前方。坚持20秒。

        4.拉起

        许多人不知道拉起的作用，事实上，拉起可以帮助我们锻炼背部的肌肉，改善我们的姿势。我们都知道，当我们的背部肌肉强壮时，通常不会出现驼背现象，因为肌肉有足够的张力，所以我们可以使用拉力法来改善驼背。

        结论：驼背不仅会影响美貌，还会给我们带来各种问题，但是我们不应该担心，通过靠墙、猫伸展、腰部平躺、拉起等动作，可以很好地纠正驼背的动作。你认为还有什么可以纠正驼背呢？