秋天越来越厚，气温一天比一天低，尤其是在早上和晚上，没有外套可能没有出路，秋天也比较干燥，尤其容易着火。所以秋天也是一个健康的关键时期，健康可以帮助健康，延长生命，如果不好，就不可避免地会出现诸如秋天更频繁的呼吸问题等问题。

        秋后，要生产金养脾，养身，要做好什么事？

        随着秋雨的到来，气温也在缓慢下降，当然，最重要的是保暖。保暖是指特别注意眼睛周围的肚脐、脚踝脚底等部位，这些部位很容易被忽视，但最重要的是保暖。如果你做好保暖工作，就可以滋养脾脏，保持脾脏健康，避免体内水分过多。

        秋季疲劳是一种常见的生理反应，即身体更容易在秋季疲劳，此时规律的工作和休息尤为重要，最好是每天睡八小时，但不是全部在晚上睡觉，中午也可以适当午休三四十分钟，晚上不要熬夜。"但是，应该注意的是，睡觉时要积极预防感冒，否则感冒侵袭，不仅不利于滋补脾脏，而且容易引起呼吸道感染。有规律的工作和休息也可以帮助皮肤在清洁和滋润的同时。

        因为秋天还比较干燥，所以皮肤的保养不能掉队。洗澡时，注意水温的调节，沐浴液也尽量不要使用碱性更强，因为这只会使皮肤更干燥，长时间使用容易出现瘙痒和干裂的症状；洗完后不妨涂点保湿霜，多吃一些水分含量较高的水果，或者直接喝一些温水，还可以滋补脾脏。

        在饮食方面，秋季还应注意多吃生食以减少肺部干燥，蔬菜如西红柿、水果食品如柑橘、豆类食品、干豆类等，同时多吃这些食物，同时也少吃辛辣的食物。这样的饮食在秋季可以帮助身体抵御病毒，调节内脏，特别是脾脏，维持效果可以看出，明显的水分在身体中被去除了很多。

        到了秋天，锻炼也是必不可少的，因为秋天一到，许多人的抵抗力就会下降，这一次的锻炼是最简单、最直接的增强体质的方法，适当的锻炼，可以帮助抵御寒冷，避免感冒，每天可以走几千步，肺强壮，也能滋养脾脏。

        秋天是一个多愁善感的季节，许多人会在秋天出现莫名其妙的烦躁，经常被一些不开心的事情困扰，情绪波动，这对健康非常不利，同时伤肺的伤感，不利于脾的维持。"因此，秋季应该更多地注意控制自己的情绪，不要被外界环境所改变，破坏自己的情绪，放松自己的心态，避免情绪的起伏。当你心情好的时候，你可以自然地滋补脾脏，生产金。

        总之，秋天是一个比较容易生病的季节，所以它也是保持健康的最重要的一件事。按照以上的做法，如果你能在秋天保持健康，你就可以自然地滋养你的脾脏和健康，你可以自然地延长你的寿命，减少一些慢性病的风险。